z czego sa

[...] - po prostu jestem zasiedziany :) PROSIłBYM BARDZO żEBYś JAK ZNAJDZIESZ CZASA POSTARAł SIE POODPOWIADAć NA PYTANIA I UłOżYć TO W LOGICZNą CAłOść:) chciałbym aby treningi nie szły na marne i żeby żywienie było ułożone jak najlepiej aha i bazowałbym na około 170 gramach białka - z czego chciałbym z czego 80 pokryć z odżywki - kupiłem x5 protein

[...] tylko zjem to co ugotowali. Masa idzie pomalu do przodu, wymiary i zdjecia dam 3 Kwietnia, moze jest jakas malutka zmiana, wiem na pewno ze przedramie uroslo o 1-1,5 cm z czego jestem bardzo zadowolony. Jak myslicie, dodac wiecej ciezarow na uginanie przedramienia kosztem powtorzen? Bo to co daje teraz to sztanga + 3,5 kg z kazdej strony i [...]

[...] możemy w przyszłości odczuć na zdrowiu. Moja propozycja lektur sfd dla ciebie(niemal wszystko z podwieszonych postów w odżywianiu): -Dowiedz się jak działają węglowodany i z czego się je pozyskuje -Dowiedz się jak działają białka i z czego się je pozyskuje -to samo co wyżej z tłuszczami, zwróć uwagę na rozdział na tłuszcze [...]

[...] Antos odradzał, ale nie będę wszystkiego robił pod czyjeś dyktando. Poza tym, wyraźnie lepiej technika idzie jak mam obciążenie, bo mną tak nie chwieje, nie wiem z czego to wynika. proponuje bys zaczal czytac ze zrozumieniem.... Nie odradzalem i nigdy odradzac nie bede zadnej dobrej metody, gdyz ona najzwyczajniej w swiecie zadziala [...]

[...] co skoncyzla 6 kals pdostaowwki i nie mieli okazji nauczyc sie angielskiego 200-300 zna kazdy geordie 20-30 jest w uzyciu powszechnym teraz trafiasz na takeigo co zna 500, z czego moze 100 to wyrazy jak: divvie 'stupid person' ze za ch.... sie nie domyslisz trzeba sie nauczyc a pozostale 400 to : # dinnor, dinner zey wystarczy ci miesiac [...]

[...] na dietach takich ja CKD ? Jeśli mógłbyś mi wyjaśnić czemu potrzebne mi są węgle przed treningiem, a tłuszcze się nie nadadzą to byłbym wdzięczny. Po prostu chcę wiedzieć z czego to wynika. Byłbym wdzięczny również jakbyś mi podpowiedział ile potrzeba mi tych węgli przed treningiem i ewentualnie po treningu (pół paczki ryżu, czy może cała do [...]

Z tego co napisał autor: Proporcje i ilosc bcaa w kapsulce nie ulegla zmianie, z czego wynika ta zmiana? Zwiekszyla sie tez ilosc tluszczu i weglowodanow, zmiejszyla sie natomiast gramatura 1 kapsulki bylo 1290mg a jest 1280mg dlaczego? Nutrifarm napisał: W 1 kaps BCAA Mega Caps jest 1100 mg BCAA (2:1:1) Tak więc WYPEŁNIACZ KIEDYŚ 1290 - 1100 = [...]

[...] to trening silowy musi byc na pierwszym miejscu. Jilian mozna jako kardio potraktowac. Osobiscie dreptanie po biezni czy bieganie jest nie dla mnie wiec albo robie jakiegos interwala bez sprzetu albo ide na step tudziez sama prowadze i kardio jest. Wszystko zalezy czego od siebie chcesz. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2015-05-26 15:07:03

[...] na Błonie, papież wówczas był w Polsce. Mieliśmy trudne warunki pogodowe. Jechałem z sakwą ,kumpel na kolarzówce. W sumie ok.90km w deszczu, a z powrotem 110km pod wiatr z czego w okolicach Zatoru ok.9km w burzy i deszczu. Ale w ten dzień dokręciłem wtedy do 201,0 km. W lipcu Katowice - Salmopol i z powrotem. Jechałem z kolegą kolarzem z [...]

[...] z 47,5kg.. tylko 3 razy pociągnełam, potem trzy serie na 45kg i chciałam walczyć z 47,5kg. Porównując z poprzednimi treningami to idę w dół zamiast w górę {:-( Nie wiem z czego to wynika. (Psychika?/ nie ta pora dnia/ obecnosc instruktora :-?) Instruktor dopadł do mnie już po serii rozgrzewkowej, i był zainteresowany tym, że DZIEWCZYNA robi [...]

[...] że się faktycznie WYPYCHA CIĘŻAR Z PIĘT I POŚLADKÓW. chyba ze to jest kwestia głębokości przysiadu ? Nie lecę trochę za bardzo do przodu? Instruktor i tak mnie dziś zlał z czego się cieszę.:-PP 2. Wypychanie nóg na suwnicy. - Pierwsza seria ledwo rszyłam maszynę W drugiej nieco lepiej. W trzeciej chciałam próbwać z 60kg, ale nogi już odmawiały [...]

[...] personalnie do osoby zadajacej pytanie. I moje stwerdzenie NIE BIERZ w tym przypadku kierowane jest bezposrednio do uzytkownika xKusti - Cwiczebolubie juz wyjasniem ci dla czego. Znowu nacinol mi sie enter XKusti ma 20 lat i depresje- 1,5 roku ciezko zapiernicza a mimo to dalej ma sylwetke chodo tlusta z brzuchem jak klata jego wyniki na [...]

[...] przy hiicie czy rekreacyjnym basenie? i przy takim plywaniu rano, jesc normalne sniadanie czy raz w tygodniu dobrze byloby poplywac na czczo? wiem ze czesc to malo istotne szczegoly, mam tez jakas tam swoja wizje, ale chcialbym ja porownac z Wasza, no i miec rozwiazania systemowe. no i jeszcze, czy wprowadzic jakies dodatkowe spalacze - np. [...]

[...] takim plywaniu rano, jesc normalne sniadanie czy raz w tygodniu dobrze byloby poplywac na czczo? przy hiit tak, przy basenie nie musisz wiem ze czesc to malo istotne szczegoly, mam tez jakas tam swoja wizje, ale chcialbym ja porownac z Wasza, no i miec rozwiazania systemowe. no i jeszcze, czy wprowadzic jakies dodatkowe spalacze - np. [...]

Teraz już łapę o co chodzi ;-) tylko wydaje mi się, że mnie jako kulturyście takie szczegóły nie są za bardzo potrzebne. Ja myślę tylko o anabolizmie żeby był na najlepszym poziomie. Nie wiem czy mi się chce zwracać uwagę na tą proce. Jest coś sensownego w stosowaniu tej procy z czego mógłbym wyciągnąć jakieś wnioski dla siebie, kulturysty?

Co do samego treningu... Kiepski podział. Nogi, kaptury? Nie ma żadnych podstaw aby do treningu nóg dodawac kaptury. Dlaczego kaptury w osobny dzień i dośc ciężko potraktowane? I ten zestaw ćwiczeń na kaptury też nienajlepszy, tzn. ćwicząc tak-mozesz je poruszyć...a zależnie od techniki-nie poruszyć. + jedno ćwiczenie jest ultra kontuzjogenne. [...]

[...] sa takie typy ktore nie moga wyjsc z domu bez leku! Dopada ich panika....Sa tacy ktorzy nie wejda do duzego sklepu ani do autobusu-zbyt duza ilosc ludzi! Jak nie wezma tego 100mg Zoloftu czy 50mg Seroxatu to maja kaplice....mysli samobojcze itd. I tak jada cale zycie na prochach. Nie ma sie z czego smiac-choc dla nas moze brzmiec to smiesznie

1. W podanym przez Ciebie linku jest 11 sposobów obróbki termicznej ("na surowo" nie jest obróbką termiczną), z czego można by to zredukować do mniejszej ilości (duszenie w dużej i małej ilości wody to duszenie). 2. Znajdź sobie jakieś uczciwe zajęcie, to będziesz miał mniej czasu na takie głupoty. No nie, nie mogę: "Alkohol ma charakter Yang - [...]

[...] to kategoria do 76 i 71, a treningi sw chcąc nie chcąc troche jadą z wagi więc możliwe że zejdzie do tego życie studenckie, tylko kurde żyły są krata jest i nie zabardzo z czego mnie zjedzie :/ ale jak waga nieco w dół jeszcze pójdzie to będę zmierzał do kat. wagowej 71kg. btw. do Lecha mam sentyment, jak i do tatry mocnej thx Saida ;] [...]

[...] 2 miesiace zrobilby pare kg na dodatnum bilansie cal b) swierzy nie skoksowany organizn c) latwiej wrzucac kg wazac 60 niz wazac 100 d) jak mowisz zero pojecia o diecie z czego wiekszosc may to tluszcz i woda, po wycieciypu zostaliby z tego z 30%. Teraz inna moda, nijt nie chce byc tucznikem z retencja jak ksiezyc w pelni. Ludzie wola wolniej [...]